Сивец С. - Программа тренировок «ГИМНАСТ-PRO»

Blin4ik

Member
Joined
Mar 8, 2006
Messages
268
Reaction score
193
Website
www.onetrade.org
Сивец С. - Программа тренировок «ГИМНАСТ-PRO»

Сергей Сивец

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ТУРНИКЕ) И БРУСЬЯХ «ГИМНАСТ-PRO»
БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И СИЛУ
С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ + ТРЕНИРОВКА НОГ И ПРЕССА
%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8C%D1%8F%D1%85-%D0%93%D0%98%D0%9C%D0%9D%D0%90%D0%A1%D0%A2-PRO.jpg

Многие спортсмены добились отличных результатов по программе «Гимнаст», для дальнейшего совершенствования я разработал новый уровень «Professional».

Программа тренировок «Гимнаст-PRO» - это продолжение программы «Гимнаст» для эффективного развития еще большей силы и мышечной массы !

В этот тренировочный план вошли уникальные методики выполнения силовых упражнений, которые по-новому будут воздействовать на ваши мышцы и дадут новый стимул для роста.

В тренировках применяются гимнастические упражнения – различные виды подтягиваний и отжиманий с применением дополнительного отягощения, а так же упражнения для ног и пресса, чтобы развивать гармонично все тело.

Лучшие упражнения, продуманные тренировочные планы, уникальные методики – все это дает отличный результат ! С правильной программой тренировок вы идете к новым достижениям !

Тренируйтесь регулярно, соблюдайте инструкции, и вы получите отличные результаты.

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

Перекладина для подтягиваний (турник)
Брусья для отжиманий – желательно, но не обязательно
Ровная поверхность для отжиманий и других упражнений
Ваше тело + сила притяжения земли

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

Увеличение мышечной массы и силы всего тела
Развитие силовой выносливости
Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
Улучшение физического владения своим телом

НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Программу «ГИМНАСТ-PRO» рекомендовано проходить после программы «ГИМНАСТ»!
Минимальные нормативы для начала тренировок по этой программе:
Подтягивания на перекладине широким хватом – 14 раз
Отжимания на брусьях – 14 раз, или отжимания от пола – 30 раз (с полной амплитудой)
Если вы пока не можете выполнить эти нормативы, то сначала нужно подготовить свои мышцы.
[SPOILER="Продажник"]http://www.athleticblog.ru/?page_id=6170[/SPOILER]

[HIDE=10]https://yadi.sk/d/af3LUKtfb5t5P[/HIDE]

[/SIZE]
 
Top