Как спать, чтобы высыпаться - полуэктов (2016)

[Tones]

Как спать, чтобы высыпаться
Автор: Михаил Полуэктов

Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.

– Что такое «нормальный» сон?

– Можно ли выспаться впрок?

– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?

– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)

– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?

– Почему постель только для сна (и одно исключение)?

– Цветные сны как симптом.

Продажник:
[GUEST] Михаил Полуэктов, Лекция «Как спать, чтобы высыпаться» (Аудиокнига) – слушать онлайн бесплатно или скачать в mp3 (мп3), 2015-11-21 [/GUEST]
Скачать: