Видео уроки по Bodybuilding.

T

turksat

Member
Joined
Mar 4, 2008
Messages
8
Reaction score
6
Видео Урок Культуризм - Подьем штанги на бицепс стоя.

3818453.JPG

Подьем штанги на бицепс стоя.

Скачать - 1.50Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Подьем гантелей на бицепс сидя под углом.​

6560474.JPG

Подьем гантелей на бицепс сидя под углом.

Скачать - 10.00Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Французский жим сидя.​

6323917-F.JPG

Французский жим сидя.

Скачать - 7.62Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
 
T

turksat

Member
Joined
Mar 4, 2008
Messages
8
Reaction score
6
Видео Урок Культуризм - Разгибание рук на блоке.​

3400177-R.JPG

Разгибание рук на блоке.

Скачать - 11.41Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Становая тяга.​

7624809.JPG

Становая тяга.

Скачать - 13.96Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Тяга штанги в наклоне к поясу.​

50189510.JPG

Тяга штанги в наклоне к поясу.

Скачать - 7.72Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
 
A

astrall

Member
Joined
Jan 31, 2006
Messages
2,865
Reaction score
7,851
Хм... Хорошая тема.
Надо выложить и имеющиеся у меня видеоуроки по Бодибилдингу
 
T

turksat

Member
Joined
Mar 4, 2008
Messages
8
Reaction score
6
Видео Урок Культуризм - Горизонтальная тяга.​

42431612.JPG

Горизонтальная тяга.

Скачать - 18.35Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Жим штанги сидя в тренажере Смита.​

56748313.JPG

Жим штанги сидя в тренажере Смита.

Скачать - 11.29Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Шраги.​

77550217.JPG

Шраги.

Скачать - 13.96Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
 
N

n0xyl

Member
Joined
Feb 9, 2004
Messages
10
Reaction score
3
Ребята переложите пожалуйста эти файлы на rapidshare или depositfiles.
 
A

astrall

Member
Joined
Jan 31, 2006
Messages
2,865
Reaction score
7,851
Упражнение для преса - легкий уровень.

7cda4e66a608.jpg


Название: Abs of Stone Core of Steel - Unleashing your perfect midsect.
Продолжительность: 59:12.
Язык: Английский.
Описание: Комплекс упражнений для преса.
Формат: avi.
Качество: DVDRip.
Размер: 407 MB.

В этой серии вышло три диска - легкий уровень, средний и тяжелый. Действие в комнате максимальная приближенность к домашним условиям. Без музыки, только комментарии тренера на английском языке. все понятно даже с плохим знанием английского.
Каждое упражнение делает необходимое количество раз, в течении тренировки показывает различные варианты выполнения каждого упражнения - полегче, нормально, и потяжелее, так что на каждом этапе можно выбрать именно ту нагрузку, которая подходит именно вам.
Первый диск для начинающих, но если все делать правильно то эффект очень чувствуется.
Второй диск посложнее, уже упраженния более серьезные и усложненные.
А третий для тех, кто хочет идти дальше на пути к идеальному накаченному пресу.

Офсайт.

Скачать:

Code: 
http://rapidshare.com/files/97462762/abs_stone_1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/97473277/abs_stone_1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/97544149/abs_stone_1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/97683752/abs_stone_1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/97684427/abs_stone_1.part5.rar
 
T

turksat

Member
Joined
Mar 4, 2008
Messages
8
Reaction score
6
Видео Урок Культуризм - Приседания Гаккеншмидта.​

75339119.JPG

Приседания Гаккеншмидта.

Скачать - 11.29Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Выпады ног на тренажере Смита.​

1281522.JPG

Выпады ног на тренажере Смита.

Скачать - 10.53Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Ослиные подьемы.​

51626524.JPG

Ослиные подьемы.

Скачать - 11.20Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
 
T

turksat

Member
Joined
Mar 4, 2008
Messages
8
Reaction score
6
Видео Урок Культуризм - Скручивания.​

2195425.JPG

Скручивания.

Скачать - 12.50Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Сгибание ног на тренажере.​

64222326.JPG

Сгибание ног на тренажере.

Скачать - 9.47Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
______________________________________________
Видео Урок Культуризм - Гиперэкстензии.​

32448827.JPG

Гиперэкстензии.

Скачать - 10.49Mb

Открывать видео-файл с помощью этой программы.
 
T

turksat

Member
Joined
Mar 4, 2008
Messages
8
Reaction score
6
Pumping iron - Качая железо

Pumping iron - Качая железо

iron.jpg

В 1977 году на экраны вышел потрясающий фильм, полностью изменивший представление о мире культуризма. Картина стала суперхитом и международной сенсацией: бодибилдинг в одночасье вошел в моду. Но, что самое главное, эта лента стала началом карьеры одного из самых знаменитых актеров на Земле и нынешнего губернатора штата Калифорния."Качая железо" явил миру двадцативосьмилетнего Арнольда Шварценеггера - пятикратного обладателя титула "Мистер Олимпия", австрийского культуриста, которого книга рекордов Гинесса назовет "самым идеально сложенным мужчиной за всю историю мира". В этой картине будущая суперзвезда Голливуда будет бороться за свой 6-ой титул "Мистер Олимпия"!

Продолжительность:1:25:34
Формат: KLCP.FLV
Аудио: MPEG Audio Layer 3 22050Hz mono 64Kbps [Audio]
Видео: Flash Video 1 320x220 [Video]
Разрешение: 320 x 220
Размер: 140 МБ

Скачать Pumping iron - Качая железо
 
A

astrall

Member
Joined
Jan 31, 2006
Messages
2,865
Reaction score
7,851
Упражнение для преса - средний уровень.

7cda4e66a608.jpg


Название: Abs of Stone Core of Steel - Unleashing your perfect midsect.
Продолжительность: 40:30.
Язык: Английский.
Описание: Комплекс упражнений для преса.
Формат: avi.
Качество: DVDRip.
Размер: 475 MB.
Залито rapidshare.com

Офсайт.

Скачать:

Code: 
http://rapidshare.com/files/105511092/abs_stone_2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/105526012/abs_stone_2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/105540791/abs_stone_2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/105554705/abs_stone_2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/105565658/abs_stone_2.part5.rar
 
A

astrall

Member
Joined
Jan 31, 2006
Messages
2,865
Reaction score
7,851
Упражнение для преса - тяжёлый уровень.

7cda4e66a608.jpg


Название: Abs of Stone Core of Steel - Unleashing your perfect midsect.
Продолжительность: 43:40.
Язык: Английский.
Описание: Комплекс упражнений для преса.
Формат: avi.
Качество: DVDRip.
Размер: 525 MB.
Залито rapidshare.com

Офсайт.

Скачать:

Code: 
http://rapidshare.com/files/105878067/abs_stone_3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/105887346/abs_stone_3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/105898461/abs_stone_3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/105908552/abs_stone_3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/105920172/abs_stone_3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/105924453/abs_stone_3.part6.rar
 
Last edited by a moderator:
A

astrall

Member
Joined
Jan 31, 2006
Messages
2,865
Reaction score
7,851
Виртуальный тренер по бодибилдингу (2007) DVDRip

3d575e16baab.jpg


Стальные мускулы. Воплощение силы и грации. Ты знаешь себе цену. Уверенный, сильный, успешный, привлекательный. ЭТО ПРО ТЕБЯ? ХОЧЕШЬ СТАТЬ ТАКИМ? Виртуальный тренер по бодибилдингу - прокачай свою фигуру до совершенства!

В главной роли: Олег Кондаков, фитнес-директор клуба Publica Fitness.
Сертификат Федерации аэробики России и Координационного совета России по фитнесу.
Инструктор тренажерного зала. Сертификат международного образца академии Life Fitness "Теория прогресса".
Сертификат участника при конвенции "Персональная тренировка" (Планета фитнес 2003г.)
Член федерации бодибилдинга России.

Ассистент: Светлана Стукалова, координатор софт-направления.
Координатор программ Pilates.
Сертификаты Федерации аэробики России и координационного совета России по фитнесу.

Особенности программы:
- видеотренировка под руководством опытного тренера;
- развитие всех групп мышц;
- 28 базовых упражнений;
- техника правильного выполнения движений;
- способы работы с различными тренажерами.

Название: Виртуальный тренер по бодибилдингу
Год выпуска: 2007
Вид спорта: Бодибилдинг
Продолжительность: 57 минут 55 сек
Качество: DVDRip

Скачать:

http://rapidshare.com/files/171671505/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part01.rar
http://rapidshare.com/files/171677042/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part02.rar
http://rapidshare.com/files/171691877/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part03.rar
http://rapidshare.com/files/171727456/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part04.rar
http://rapidshare.com/files/171767291/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part05.rar
http://rapidshare.com/files/171827460/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part06.rar
http://rapidshare.com/files/171910407/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part07.rar
http://rapidshare.com/files/171917345/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part08.rar
http://rapidshare.com/files/171978237/Virtualniy-Trainer-po-Bodybuildingu.part09.rar

Пароль:

http://netzor.org/
 
valbert41

valbert41

Malware Analyst
Joined
Apr 11, 2019
Messages
906
Reaction score
1,558
Ковалев А.
Набор массы для высоких - питание и тренировка

e0a1a6c3cb37.jpg

В видеоуроке "Набор массы для высоких - питание и тренировка" абсолютный чемпион Украины по бодибилдингу Артур Ковалёв поделится собственным опытом набора мышечной массы, особенно необходимого для бодибилдеров высокого роста, расскажет о рецептах приготовления протеинового коктейля и куриной грудки, о рационе питания в обычные дни и в дни подготовки к соревнованиям, а также вспомнит программы тренировок в начале своей карьеры на стезе бодибилдинга.

Скриншоты

cbbc4441d71c.jpg


b06f80031e83.jpg


19ef9326fc1c.jpg


c605bd98e17e.jpg
Технические данные
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kbps
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)

Название: Набор массы для высоких - питание и тренировка
Автор: Артур Ковалев
Издатель: OKbody.ru
Год выхода: 2013
Формат: MP4
Время: 13 мин
Жанр: Обучающее видео
Язык: Русский
Качество: Отличное
Размер: 402,2 Mб

Скачать бесплатно "Набор массы для высоких - питание и тренировка"
Depositfiles.com
Rusfolder.com
Turbobit.net
Unibytes.com
​
 
A

amenos5

Member
Joined
Jul 24, 2014
Messages
5
Reaction score
0
valbert41 said:
Ковалев А.
Набор массы для высоких - питание и тренировка

e0a1a6c3cb37.jpg

В видеоуроке "Набор массы для высоких - питание и тренировка" абсолютный чемпион Украины по бодибилдингу Артур Ковалёв поделится собственным опытом набора мышечной массы, особенно необходимого для бодибилдеров высокого роста, расскажет о рецептах приготовления протеинового коктейля и куриной грудки, о рационе питания в обычные дни и в дни подготовки к соревнованиям, а также вспомнит программы тренировок в начале своей карьеры на стезе бодибилдинга.

Скриншоты

cbbc4441d71c.jpg


b06f80031e83.jpg


19ef9326fc1c.jpg


c605bd98e17e.jpg
Технические данные
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kbps
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)

Название: Набор массы для высоких - питание и тренировка
Автор: Артур Ковалев
Издатель: OKbody.ru
Год выхода: 2013
Формат: MP4
Время: 13 мин
Жанр: Обучающее видео
Язык: Русский
Качество: Отличное
Размер: 402,2 Mб

Скачать бесплатно "Набор массы для высоких - питание и тренировка"
Depositfiles.com
Rusfolder.com
Turbobit.net
Unibytes.com
​
Click to expand...

Прошу перезалить ссылки на скачку.

Добавлено через 1 минуту
Будут ли в дальнейшем поступления по теме материалов?
 
Last edited by a moderator:
You must log in or register to reply here.
Top